Como vencer e sair do sedentarismo?

Emagrecer, ter condicionamento físico e alcançar o corpo desejado rapidamente. Esse é o desejo de muitas pessoas ao iniciarem uma atividade física. O problema é que muitas vezes, sozinhos e sem uma orientação adequada, a maioria desses “esportistas iniciantes” acabam se frustrando com a demora nos resultados esperados e deixando que o sedentarismo volte a tomar conta de suas rotinas.

Se o seu  objetivo é realmente sair do sedentarismo, o primeiro passo é a escolha de uma atividade que goste. Mesmo que seja uma atividade mais leve, como a caminhada, o importante é que o primeiro passo seja dado, respeitando-se o ritmo de cada um, principalmente no caso de iniciantes, a avaliação de um profissional que irá analisar a capacidade física e motora do indivíduo é indispensável, pois é por meio dela que será possível uma orientação quanto à atividade física mais adequada para cada pessoa de acordo com suas características e condicionamento físico e com a atividade que mais se  identifique.

Torne seus hábitos saudáveis! Pratique atividade física e alimente-se bem!